| 3/13 | 3/14 | 3/15 | 3/16 | 3/17 | 3/18 | 3/19 | |
| 早餐 | 芭樂 | 燕麥牛奶 | 芭樂 | 燕麥牛奶 | 芭樂 | 燕麥牛奶 | 芭樂 |
| 中餐 | Nisoro | Nisoro | Nisoro | Nisoro | Nisoro | Nisoro | Nisoro |
| 晚餐 | 青菜+雞胸 | 青菜+雞胸 | 青菜+雞胸 | 青菜+雞胸 | 青菜+雞胸 | 青菜+雞胸 | 青菜+雞胸 |
| 運動 | 重訓120% | 重訓120% | 9km | 重訓120% | 重訓120% | 9km | 重訓120% |
目前分類：減重 (2)
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